Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer

Geplaatst op maart 9th, 2009 in Beauty Tips Tags: beauty-tips

De winter is voorbij en het is tijd om te gaan lijnen om in die prachtige trendy zomerkleding te passen wat nu zo in de mode is. Gewicht verliezen hoort makkelijk en snel te gebeuren zonder dat het teveel moeite kost. Verander je levenswijze voor een mooi figuur. Gewichtsverlies is niet iets wat je kunt bereiken door er een tijdje mee bezig te zijn en dan weer niet. In wezen zijn het kleine dingen zoals geen halfvolle maar magere melk gebruiken.

1 Eet kleine porties

Verdeel voedsel met veel calorieën zoals chocola in kleinere porties.

kleine portie eten is beter

2 Geef je lievelingsvoedsel niet op

Zoek liever gezondere alternatieven. Eet oosterse zoutjes in plaats van chips. Voor elke liefhebberij is wel een gezonder alternatief. ‘

gezonde snack

3 Drink veel water

Door veel water te drinken word vet afgedreven en je taille wordt zienderogen smaller.

drink altijd veel water

4 Gebruik natuurlijke kruiden

Door verse kruiden te gebruiken smaakt je eten heerlijk en is het toch erg gezond.

verse kruiden zijn lekker en gezond

5 Eet je nooit helemaal vol

Ook de maag is een spier die naar believen uitgerekt kan worden. Eet dus altijd tot je geen honger meer hebt, maar nooit zoveel dat je bijna ontploft.

eet niet teveel het is niet goed voor je

6 Kom langzaam in een gezond ritme

Misschien is het nieuw voor je om veel groenten en fruit te eten. Begin er ook langzaam mee, voeg het eerst toe aan het eten waar je aan gewend bent en langzaam zal je zo steeds gezonder gaan leven.

fruit is gezond en lekker

7 Niet multitasken terwijl je eet

Ook al kunnen wij vrouwen alles tegelijk, maar door meer bezig te zijn met het eten zelf kauw je beter en geniet je veel meer van je eten. Zelfs tv kijken tijdens het eten is eigenlijk niet goed.

kijk geen tv terwijl je eet

8 Probeer nieuwe dingen uit

Breid jouw voedsel repertoire uit, je zal er achter komen dat je meer gezond voedsel lekker vind dan je dacht.

lekker en gezond eten

9 Leer je portie maat kennen

Het is makkelijk te overschatten hoeveel je gaat eten, zeker als je honger hebt. Maar teveel eten op je bord veroorzaakt volproppen. Beter dus kleinere porties nemen.

kleinere porties begint bij het opscheppen

10 Neem je lunch mee naar je werk

Het zal je helpen om de portie maat te verminderen en het houdt je weg van fast food en restaurantjes.

neem altijd lunch mee naar het werk

11 Eet af en toe wat lekkers

Je hoeft jezelf niet alles te ontzeggen. Eet af en toe je favoriete toetje of snoepje zonder schuldgevoel en geniet ervan. Doe het alleen niet te vaak.

eet af en toe een dessertje

12 Zeg het tegen je omgeving

Vertel tegen je schoonmoeder dat je de komende tijd geen tweede portie wilt. Vraag je partner om niet steeds chocola en snoep mee te brengen uit de winkel. De prioriteit ligt bij jezelf en wees assertief.

vertel het tegen je hele omgeving

13 Poets je tanden na iedere maaltijd of snack

Dit zal een signaal zijn in je mond en in je geest dat het tijd is om te stoppen met eten. Het geeft je mond ook een fris gevoel wat je liever niet wilt verpesten met chips bijvoorbeeld.

poets vaak je tanden

14 Ruim je kast op

Ten eerste is het een goede lichamelijke bezigheid en ten tweede kan je jezelf voorbereiden op de kleding die jou straks wel past.

ruim je kast op en verheug je alvast

15 Wandel met je vrienden

In plaats van op de bank te hangen kan het ook erg leuk zijn om met vrienden en kennissen een wandeltocht door het park te maken.

wandel eens wat vaker met je vrienden

16 Meet jezelf

Het is nu misschien niet zo interessant maar later wel heel motiverend als je in enkele weken centimeters van je taille en heupen bent verloren.

meet jezelf om te bepalen waar het gewichtsverlies zit

Succes en voor verdere tips zijn reacties altijd welkom.

Stem of voeg toe aan:

15 reacties op “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”

Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
magdalena ,
februari 23rd, 2009 om 18:24
jeetje…ik wilde alleen een lief berichie voor je achterlaten….

mwah, nog een paar zulke zomers te gaan!
Ik ga je hyven, dame!
(en kom is bij mij tjekke!)

Kroelie!
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Safira ,
februari 23rd, 2009 om 18:30
Lieve Magdalena,
Bedankt voor je lieve berichtje.
Ik zal eens bij jou gaan tjekke.
Hopelijk begint de zomer snel .
kroeletje!
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Annojo ,
februari 24th, 2009 om 17:29
Wat een supertips. Veel kende ik al, maar ik lees ook nieuwe dingen en dit is sowieso een goed rijtje om af en toe weer eens door te lezen.
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Safira ,
februari 24th, 2009 om 17:52
Veel dingen zijn al bekend ja maar sommige wist ik ook zelf nog niet voor ik aan de research begon . En veel mensen zijn net voor de zomer vaak bezig om die extra kilootjes kwijt te raken.
Bedankt voor je leuke reactie.
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Annojo ,
februari 24th, 2009 om 17:58
Graag gedaan hoor, leuke site heb je!
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
ida ,
juni 6th, 2009 om 11:47
ik vind al die dingen belachelijk mijn theorie is dat je je gewoon vol moet eten dan heb je ook geen trek meer in zoete dingen met dat water dinken ben ik het trouwens wel eens.

ida
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
rebecca ,
september 1st, 2009 om 19:14
ida wat je zegt klinkt leuk maar je schiet er niks mee op door jezelf vol te proppen word je maag steeds groter en heb je steeds meer nodig om voldaan te zijn niet erg slim dus als je wilt afvallen
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
L ,
januari 15th, 2010 om 13:34
het werkt echt!
ik volg het nu pas 3 dagen en ben al 4 kilo afgevallen
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Firanet admin ,
januari 15th, 2010 om 21:29
Dat is ongelofelijk!!
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Wardaa ,
januari 16th, 2010 om 20:48
Waauw,wat een tips.
Helpen ze ook echt ??
en wanneer zie je resultaat ?
ik ben iemand die niet zo veel water drinkt,ik kan gerust een week of meer zonder water. Hebben jullie tips voor me om toch meer water te drinken ?

Thnx
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Firanet admin ,
januari 17th, 2010 om 05:12
Zelf drink ik liever ranja. Dit is suikervrij te koop en is beter weg te krijgen.
:)
Het resultaat kan bij iedereen anders zijn. Het afvallen zal iets langzamer gaan, maar wel langer eraf blijven.
groetjes
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Fem ,
januari 29th, 2010 om 10:28
@L; dat kan niet, je kan niet binnen 3 dagen 4 kilo afvallen. In dat geval is er iets met je lichaam aan de hand…
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Madelon ,
mei 16th, 2010 om 12:39
als je een verjaardag hebt ofzo.. laat dan niet alles staan, zeg tegen jezelf dat je maar een klein beetje mag i.p.v de hele bak op je schoot te nemen. xx
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Sinterklaas ,
mei 25th, 2010 om 12:39
Dag iedereen,
Afvalle is moejluker dan da ge denkt,zene!
Re: “Dieet plan voor een mooi figuur deze zomer”
Alice ,
juni 24th, 2010 om 09:19
4 kilo in 3 dagen kan niet.
zelf niet als je helemaal niets meer eet kan je niet zo veel afvallen. (i know)

Verder is de beste manier om af te vallen nog steeds gewoon discipline.
Dus geen snoep e.d. en veel bewegen.